Os problemas nos pés são comuns nas pessoas com diabetes. A doença causa danos nos nervos que levam à perda de sensibilidade nos pés. Uma pessoa pode não se aperceber de uma pedra numa meia ou de uma bolha no pé, levando a cortes e úlceras. Além disso, a quantidade de fluxo sanguíneo nos pés é reduzida e as feridas cicatrizam pior.
Para evitar enfrentar a diabetes tipo II, é importante comer bem e mexer-se mais. Inclua na sua dieta frutas e vegetais sem amido, legumes, frutos secos e peixe gordo – cavala, atum, bacalhau. Dedique pelo menos 30 minutos por dia à atividade física – caminhada rápida, corrida, ciclismo. Tente não se sentar durante longos períodos de tempo sem se mexer. Se trabalha ao computador, levante-se da secretária de meia em meia hora.
